Por Redação Mais Bahia – Porto Seguro
“Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa”. Mas, se a gente não tiver pressa para mudar os hábitos, o prejuízo vem galopando. Dados recentes do Ministério da Saúde revelam um cenário preocupante: em 18 anos, o índice de brasileiros acima do peso saltou de 42,6% para 62,6%.
Aqui no Extremo Sul da Bahia, onde o clima convida ao movimento, o paradoxo é real. Enquanto o turismo ferve, o diagnóstico de diabetes e hipertensão também sobe nas nossas capitais e cidades vizinhas. O motivo? Estamos nos movimentando menos e comendo “mais ou menos”.
O Desafio da Mobilidade em Porto Seguro
O estudo aponta que o uso excessivo de carros por aplicativo e transporte público derrubou a atividade física no deslocamento (cair de 17% para 11,3%). Em cidades como Porto Seguro, onde as distâncias entre os bairros e as praias podem ser longas, a gente acaba caindo na tentação do motorista de app.
Dicas Práticas: O “Jeito Baiano” de se Cuidar
Para não deixar a peteca cair, separamos dicas que se encaixam na nossa rotina:
Movimento é Axé: Use as praias não só para o lazer passivo, mas para nadar, jogar um futevôlei ou simplesmente caminhar. O importante é não deixar o corpo parado.
Aproveite a Nossa Orla: Se você mora ou trabalha perto da Beira-Mar, que tal trocar 20 minutos de transporte por uma caminhada na areia ou no calçadão? O deslocamento ativo é o que mais falta hoje.
Valorize o que é da Terra: O consumo de frutas e verduras estagnou no país, mas aqui temos abundância. Em vez de lanches ultraprocessados e industrializados, que tal as frutas da estação ou aquela tapioca (com recheio leve!) na Passarela?
Cuidado com o “Excesso de Petisco”: A gente sabe que uma moqueca e um peixe frito fazem parte da nossa alma, mas o equilíbrio é a chave. Deixe as frituras para o final de semana e priorize os grelhados no dia a dia.
